【發球迷思!】在最高點擊球讓你一發不可收拾!?

^{文/ Carl教練 編/Fu}

         許多球友在學習網球的過程中，可能因為網路上或是技術書籍中的一句話，一句過於簡短的話，解讀錯誤形成誤解，自此展開一段錯誤的學習旅程；而錯誤的揮拍動作，輕者，就是蹉跎時光；嚴重者，會讓運動傷害找上你。

在我的教學經驗中，初階球友和中階球友在學習發球的過程中，常發生幾個錯誤的基本觀念，先不去追究這些似是而非的觀念如何形成，這幾個錯誤若是不修正，將無法讓發球的基礎架構建立起來。首先最常見的第一種發球迷思就是在「最高點擊球」(註，本文內容中之方向描述或舉例，均以慣用右手持拍者為例)。

錯誤衍生錯誤

從這個「最高點擊球」誤解開始，常搭配上另外一個錯誤觀念：「拋球要拋在1點鐘方向」(右手持拍者)。這兩句話的結合，往往造就一個很常見的錯誤，就是在擊球點時，為了爭取最高擊球點以及在一點鐘的擊球點，於是伸直手臂和球拍，讓手臂和球拍垂直指向天空( 如圖1)。

圖(1)

最高點擊球將使得手腕失去輕鬆向前加速的活動空間!

甚至將球拍伸向身體外側( 如圖2)，這樣的角度將讓手腕處在一個極不自然的角度，使得手腕緊繃。這種錯誤的角度，將使得手腕失去輕鬆向前加速的活動空間，若勉強加壓手腕，將對手腕帶來嚴重的運動傷害。

圖(2)

為什麼手腕角度正確在擊球過程中是如此重要 ?

以發球的動力鍊來說，手腕加速拍頭是動力鍊的最後一環；累積了腿部、臀部、軀幹、肩膀、手臂…..等累積的力量，集大成於最後加速手腕，甩出拍頭；所以讓手腕能輕鬆有效率地做出Flexion的動作，是讓發球有爆破感的一大關鍵。

我們來看公認世界頂級發球好手 #費德勒 的發球吧!⁡在球點瞬間，身體、手臂、球拍和球的相關位置，⁡可明顯看出在擊球點瞬間並非將球拍垂直指向天空，手臂和球拍也並非是一直線，而是讓球拍呈現一個稍微傾向身體側的角度。(圖示以黃線讓讀者作判別)

 為何這些頂級球手是用這樣的架構發球呢 ?

讓我們來實際體驗一下。首先，請您試著將手臂向上伸直，接著也把球拍直立垂直天空，然後前後揮動球拍，記得這時手腕的感覺。

接著，請您將球拍稍微往身體側傾倒一些角度，同樣前後揮動球拍，比較一下這時的手腕，是不是輕鬆很多，因為球拍能取得更長的前後揮送路徑。輕鬆有效率的揮拍方式，正是網球技術發展一直在追尋的目標，所以若您對發球技術仍存在的觀念是把球拋在身體右側，並將手臂及球拍往上伸直成為一直線爭取所謂的最高擊球點，建議您採取大破大立的心態，從頭重建您的發球架構，可能會有一段陣痛期，但是正確的架構才有機會幫助您不斷提升，才不會讓您的發球技術一直在原地打轉。

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